จากการสำรวจ ประชากรญี่ปุ่น พบว่าคนญี่ปุ่นมีคนอายุยืนเป็นจำนวนมาก โดยผลสำรวจครั้งล่าสุด มีประชากรที่มีอายุ 100 ปีขึ้นไป ประมาณ สี่หมื่นกว่าคน เป็นหญิงมากกว่าชาย และได้มีการศึกษาหาเหตุว่า เหล่าคนสูงอายุเหล่านี้มีวิถีชีวิต หรือดำเนินชีวิตอย่างไรถึงมีอายุยืน โดยผลการสำรวจสรุปได้ 7 ข้อ ดังนี้

1. หัวเราะบ่อยๆ

2. เดินเยอะๆ วันละ 10,000 ก้าว ( หนึ่งหมื่นก้าว )

3. ทำงานอย่างสม่ำเสมอ เช่น ปลูกต้นไม้

4. ตื่นแต่เช้า เพราะจะได้อากาศบริสุทธิ์

5. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ 3 ทุ่มก็ควรเข้านอน เพราะเป็นเวลาที่ร่างกายต้องการพัก

6. เวลาทานอาหาร อย่ากินอิ่มมาก โดยให้ถือว่า ถ้าท้องเรากินอิ่มจะได้ 10 ส่วน ก็ให้กินเพียง 7 ส่วนเท่านั้นพอ

ึ7. อย่าเป็นคนโมโหง่าย หากจะโมโหให้เก็บไว้อีก 5 นาที ค่อยโมโห

ทั้งหมดนี้เป็นข้อมูลที่สำรวจจากผู้ที่มีอายุเกิน 100 ปีขึ้นไปของญี่ปุ่น

หวังว่าวิธีดังกล่าวจะเป็นประโยชน์กับพี่น้องคนไทยบ้างนะครับ คนไทยจะได้มีคนอายุเกิน 100 ปีกันมากๆ